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Le magnésium est un minéral essentiel à de nombreuses fonctions vitales dans le corps humain. Le magnésium joue un rôle crucial dans la contraction et la relaxation des muscles, ce qui contribue à leur bon fonctionnement. Ce minéral aide également à maintenir un système nerveux sain. De plus, le magnésium est important pour la production d'énergie dans le corps. En tant que cofacteur dans les réactions métaboliques, il aide à convertir les aliments en énergie utilisable, ce qui contribue à réduire la fatigue et à maintenir un niveau d'énergie optimal. Le magnésium est impliqué dans la régulation du rythme cardiaque et de la pression artérielle en relaxant les vaisseaux sanguins. Le magnésium joue également un rôle important dans la santé osseuse, la gestion du stress... D'un point de vue physiologique et indépendamment de tout contexte spécifique, l'estimation de nos besoins quotidiens en magnésium est de 6 mg par kilogramme de poids corporel par jour. Cependant, les besoins peuvent être plus élevés pour certaines personnes telles que les sportifs, les femmes enceintes, les adolescents ou ceux ayant un mode de vie très actif. Une carence en magnésium peut entraîner l'apparition de différents symptômes voire des problèmes de santé. Une carence en magnésium peut engendrer une fatigue importante et une sensation de faiblesse dans le corps. Cela peut également provoquer des crampes musculaires, des spasmes et une sensation de raideur dans le corps. Le magnésium joue un rôle important dans la régulation du système nerveux. Le manque de magnésium peut aussi entraîner une irritabilité, une nervosité importante... Pour s'assurer d'avoir suffisamment de magnésium dans le corps, il est recommandé de consommer une alimentation équilibrée comprenant des aliments riches en magnésium, tels que les légumes verts à feuilles, les noix, les graines, les céréales complètes, les légumineuses et certains fruits de mer. Cependant, il peut être difficile d'obtenir suffisamment de magnésium uniquement par l'alimentation, surtout si l'alimentation est pauvre en ces aliments. Ainsi, une supplémentation en magnésium grâce à des compléments alimentaires peut être recommandée, surtout pour les personnes présentant des carences en magnésium ou des besoins accrus en raison de certains facteurs comme le stress, la pratique intensive de sport... Il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute prise de complément alimentaire à base de magnésium. Sur la pharmacie en ligne LaSante.net , vous pouvez trouver de nombreux compléments alimentaires à base de magnésium, sous forme de gélules, de comprimés...   Le manque de magnésium peut être à l’origine de fatigue, nervosité et fatigue musculaire. Faites le plein de magnésium grâce au complément alimentaire Mag2 24h nouvelle formule ! MAG 2 24H Formule Renforcée est un complément alimentaire à base de magnésium marin et de vitamine B6 et vitamine B12.   Une formule renforcée En manque de magnésium ?... ...